あなたも運動をはじめませんか？

2015年06月17日

こんにちは。千鳥橋病院メディカルフィットネス・スマイルです。

メディカルフィットネス・スマイルは、千鳥橋病院東館１階にあり、

ふくおか健康友の会の会員や職員のみなさんにご利用いただいています。

今回は、運動のメリットをみなさんと一緒に再確認したいと思います。

「運動しないと・・・。

わかっってはいるんだけど、なかなか効果が見られないし・・・。つい忘れてしまうんだよね。」

運動を日々行っている方も、これから運動をしようという方も、はじめる前にぜひ読んで長期的な健康増進にお役立てください！

抗加齢効果(若返り）

からだの老化は、成長ホルモンの減少をきっかけに20代から始まります。

でも老化のスピードは人さまざま。

適度の運動によって、成長ホルモンの分泌を促進させ、外見（肌など）だけでなく内臓の老化速度を遅らせることができます。

脳の活性化も運動により起こります、脳の劣化を防ぎ老化防止に役立ちます。

肥満の解消(ダイエット)効果

年齢とともに筋肉が衰え、代わりに脂肪（体脂肪）がついてきます。

これがプロポーションの変化や肥満の原因に。

有酸素運動をすると、脂肪が燃焼しやすくなります。

また筋肉運動は、からだのエネルギー消費量（基礎代謝量）を高め、脂肪のつきにくい身体をつくります。

ストレス解消効果

運動によってノルアドレナリンやドーパミンなど脳の神経伝達物質の働きがよくなり、精神的にもリフレッシュすることができます。

また脳が活性化することで、認知症予防の効果もあることが知られています。

持久力や疲労回復力の増進

運動を続けると心臓や肺、血管などの機能が高まり、からだの隅々まで血液の流れがよくなります。その結果、持久力がついて疲れにくくなると同時に、疲労からの回復も早くなります。

骨や関節を丈夫にし、動作をスムーズにする効果

運動によってカルシウムの生成が促進され、骨や関節が丈夫になります。

その結果、女性に多くみられる骨粗しょう症を予防することができます。

また、からだのバランスや動きを調節する神経伝達物質のドーパミンが活性化されるので、日常生活の動作がスムーズになります。

また、筋力増強により、関節などをしっかりサポートして、関節痛や腰痛を防ぎます。

そこで今回は、メディカルフィットネス・スマイル　+　放射線科のコラボNEWS!!

運動を始める前に内臓脂肪CTを撮ってみませんか？

これから運動を始めようとしている皆さん！そしてすでに始めている皆さん！

今行っている筋トレや有酸素運動がどれほど運動の効果があるか知りたくありませんか？

「脂肪を落としたくて･･･。」と本格的に運動を始める前に「内臓脂肪CT」を撮ってみませんか？

現在の自分の皮下脂肪や内臓脂肪を目で見て、数値で確認できるほか、運動を続けていくことでで体重が落ちていく様子を実感できる様になりますよ!!

放射線科では健診で撮影できる内臓脂肪ＣＴを行っています。

脂肪が減っていくのが数字でわかるのでモチベーションの維持に効果がありますよ。

料金は、１回4,320円です。

ふくおか健康友の会会員の方ははさらに10％割引です。

健診のお問い合わせ・お申し込み　

千鳥橋病院　健診センター　TEL：092-651-6488（直通）　千鳥橋病院　東館１階

ふくおか健康友の会　

TEL：092-651-1522　千鳥橋病院　東館１階

＊メディカルフィットネス・スマイルのご利用は、ふくおか健康友の会の入会と別途「メディカルフィットネス・スマイルのお申し込み」が必要です。

ふくおか健康友の会会員の皆様　メディカルフィットネス・スマイル　利用時間のご案内

月～金曜日　13時～15時30分（15時までのご入場となります）

＊土日祝日はお休みです。

また、千鳥橋病院東館１階フロアにあるHPH情報センターでは、みさなまの健康増進に役立つ「健康づくり講座」を平日の11：30から行っています。こちらは、申し込み不要・参加費無料です。　お誘いあわせのうえどうぞお気軽にご参加ください!