運動のきっかけは～階段から！

2014年10月31日

職員の健康づくりの一環として階段利用を促進しようと、当院のHPH職員チームが千鳥橋病院東館の中央階段に標語を貼りました。

1階から6階までに写真のような標語があります。

・階段のぼりは軽いジョギングと同じ運動効果

・つま先のぼりは効果倍増

・階段のぼりは基礎代謝も高めます。

・自分のためにその一歩、地球のためにもう一歩

・のぼりのエネルギー消費は普通歩きの3.5倍

・電気を使わず脂肪を使おう！

博多ならでの

・とんこつラーメンは500Kcal

・めんたいこおにぎりは169Kcal

なども。

６階までのラストには

・偉い！ここまでのぼった自分をほめて！

階段利用を続けるとこんなメリットがあります。

・体力促進、筋力向上

・ふくらはぎの筋肉をより使うことで、たまった老廃物を静脈から心臓に押し戻す、血流UPでむくみ解消、冷え症にも効果があります。

職員の声

〇いつもよりあっという間に６階まで上った。

〇次の標語は何だろうと読みながら上がったので疲れにくかった。

〇今後も階段を利用したい。

継続は健康の力なり！Let’s step up!!

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